肌力与体能训练（Strength and Conditioning，简称 S&C）是健身和体能训练专家使用的一种训练方法，通过将力量训练和有氧训练相结合以及多种其他方法来提升运动员的体能。专家还可藉这种训练帮助运动员预防在竞技中可能受到的伤害。
在运动科学角度，传统健美训练跟S&C的念截然不同。前者着重琢磨全身每片肌肉、追求完美身形和美感塑造；后者则以力量和速度表现为本，每个训练动作皆有明确的功能目标（e.g. 爆发力、敏捷性、反应和协调等），从而把健身室练到的东西能真正应用（转移）到竞技比赛。
S&C还讲究周期性（Periodization）训练和测试，加上心理素质和营养恢复的全方位支援，再配合运动项目本身的专项技术训练，令运动员水平得以达至最顶峰。这相对传统健美模式练习更能切合运动员现实所需， 并且减少不必要的伤患。文章来源：新锦江娱乐：www.xjj698.com
